1. λμλΆλΆ μ§μκΈ μμ κΆ - μλ κ΅¬λΆ μμ΄ μμ νμλ³ μ§μ
λμ μΉλ£λΆν° ν΄κ°, μμ λΉκΉμ§! μ λΆκ° λμ΅λλ€. μμ΄λ₯Ό κ°μ ν μνλ λμλΆλΆλ₯Ό μν μ§μκΈ μ λλ₯Ό μκ°ν©λλ€. 보건볡μ§λΆλ λμ μμ λΉμ λν΄ νμλ³λ‘ μ λΆ μ§μκΈμ μ 곡ν©λλ€. 체μΈμμ μ μ λ°°μλ μ΅λ 110λ§ μ, 체μΈμμ λκ²° λ°°μλ μ΅λ 50λ§ μ, μΈκ³΅μμ μ μ΅λ 30λ§ μμ μ§μν©λλ€. 건κ°λ³΄νμ΄ μ μ©λλ μμ μ ν ν΄ 1νλΉ μΌμ κΈμ‘μ μ μ‘ μ§μνλ©°, 건κ°λ³΄ν κ°μ μλ©΄ λꡬλ μλ μ ν μμ΄ μ μ² κ°λ₯ν©λλ€. λ³μμμ μ§λ¨μλ₯Ό λ°κΈλ°μ κ±°μ£Όμ§ λ³΄κ±΄μμ μ μ²νλ©΄ λ©λλ€.
2. λμλΆλΆ κ²μ¬λΉ μ§μ - λμ μμΈ μ§λ¨λΆν° μμ
μ λΆλ λμ μ§λ¨μ μν κΈ°μ΄ κ²μ¬λΉλ‘ λμλΆλΆ μ§μκΈμ μΌλΆ μ§μνκ³ μμ΅λλ€. λ¨λ λͺ¨λμκ² νμν κΈ°λ³Έ κ²μ¬μ λν΄ 1μΈλΉ μ΅λ 5λ§ μ μ λλ₯Ό μ§μνλ©°, μ§μ μλ£κΈ°κ΄μ ν΅ν΄ λ°μ μ μμ΅λλ€. μμ§ λμ μ¬λΆκ° λΆνμ€ν μλΉ λΆλͺ¨λΌλ©΄ λ¨Όμ κ²μ¬λΉ μ§μκΈμ νμ©ν΄ 보λ κ²μ΄ λΆλ΄μ μ€μ΄λ 첫걸μμ΄ λ μ μμ΅λλ€. μΌλΆ μ§μ체λ μΆκ°μ μΌλ‘ κ²μ¬λΉ λ°μ°μ²λ₯Ό μ 곡ν©λλ€. λμ μ§λ¨μ λ°μ λΆλΆλΌλ©΄, 체μΈμμ , μΈκ³΅μμ μΉλ£λΉ λΏλ§ μλλΌ μ κΈν΄κ°, κ²μ¬λΉ, μλ£λΉ μΈμ‘곡μ λ± λ€μν λ³΅μ§ ννμ λ°μ μ μμ΅λλ€.
3. λμ μΉλ£ ν΄κ° μ λ - μ κΈν΄κ°λ‘ μμ μ€λΉ
κ·Όλ‘μ μ€ λμ μ§λ¨μ λ°μ κ²½μ°, μ° 3μΌμ λμ μΉλ£ ν΄κ°λ₯Ό μ μ²ν μ μμ΅λλ€. 1μΌμ μ κΈ, 2μΌμ λ¬΄κΈ μ²λ¦¬λλ©°, μ΄λ λ¨μ±κ³Ό μ¬μ± λͺ¨λμκ² ν΄λΉλ©λλ€. κ³΅κ³΅κΈ°κ΄ λ° μΌλΆ λ―Όκ° κΈ°μ μ λ³λ μ κΈν΄κ°λ 볡μ§ν¬μΈνΈλ₯Ό μ§μκΈ ννλ‘ μ 곡νκΈ°λ ν©λλ€. λμ μμ μ μλκ³ μ§μ₯ λ¬Έμ λ‘ κ³ λ―Όνλ κ²½μ°, κΌ νμ©ν΄μΌ ν μ λμ λλ€. μμ΄λ₯Ό κ°μ ν μνλ λμλΆλΆλ₯Ό μν κ΅κ° μ§μκΈ μ λκ° 2025λ μ λμ± νλ μ μ©λμμ΅λλ€. λμ λΆλΆμ ν΄λΉλμλ λΆλ€μ κΌ μ§μκΈμ μ±κΈ°μκΈ° λ°λλλ€!
4. 건κ°λ³΄ν μ μ© νλ - λΆλ΄ μ€μ΄λ μλ£λΉ
체μΈμμ κ³Ό μΈκ³΅μμ λ± λλΆλΆμ λμ μμ μ΄ κ±΄κ°λ³΄ν μ μ© λμμ λλ€. λμλΆλΆ μ§μκΈμ μλ μμ€μ κ΄κ³μμ΄ μμ λΉμ 30~50%λ§ λ³ΈμΈ λΆλ΄νλ©΄ λλ©°, κ³ κ°μ μμ μ λν΄μλ κ²½μ μ λΆλ΄μ΄ μ€μ΄λλλ€. μ΄λ μ§μ μ μ§μκΈμ΄ μλλλΌλ μ€μ§μ μΈ μλ£λΉ κ²½κ°μΌλ‘ μμ©ν©λλ€. νΉν λ§ 44μΈ μ΄ν λμμ¬μ±μ κ²½μ° λ³΄ν μ μ© μμ νμκ° νλλμμ΅λλ€. μμΈ, κ²½κΈ°, λΆμ° λ± μΌλΆ μ§μ체λ μ λΆ μ§μ μΈμ μ체μ μΌλ‘ λμλΆλΆ μ§μκΈμΌλ‘ λμ μμ λΉ μΆκ° μ§μκΈμ μ§κΈνκ³ μμ΅λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄ μμΈμμ κ²½μ° μ²« μμ μ μΆκ° 50λ§ μ μ§κΈ, κ²½κΈ°λμ κ²½μ° μλ 180% μ΄ν κ°κ΅¬ λμ νΉλ³ μ§μν©λλ€. μ΄λ¬ν μ§μ μ§μκΈμ μ€λ³΅ μ μ²λ κ°λ₯νλ―λ‘, λ°λμ κ±°μ£Όμ§ λ³΄κ±΄μ λλ μμ² ννμ΄μ§λ₯Ό ν΅ν΄ νμΈν΄μΌ ν©λλ€. μ‘°λ‘μ λ°λΌ λ°μ°μ² νμ λλ νκΈμ± μ§κΈ ννλ‘ λ€λ₯΄κ² μ΄μλ©λλ€.
6. λμ μΉλ£, νΌμ κ°λΉνμ§ λ§μΈμ.
μ λΆμ μ§μ체λ μμ΄λ₯Ό μνλ λΆλΆλ₯Ό μν΄ λ€μν λ°©μμ μ§μκΈ μ λλ₯Ό λ§λ ¨ν΄λκ³ μμ΅λλ€. μμ λΉ, κ²μ¬λΉ, ν΄κ°, 보ν ννκΉμ§ λͺ¨λ μ±κΈ°λ©΄ μλ°±λ§ μμ λ¬νλ λΉμ©μ μλ μ μμ΄μ. μ¬λ¦¬μ , κ²½μ μ λΆλ΄μ μ€μ΄κΈ° μν΄ 'μ§μκΈ μ 보'λ λ°λμ λ¨Όμ νμΈν΄μΌ ν 첫 λ¨κ³μ λλ€. μΆμ°μ κ³ν μ€μ΄λΌλ©΄ μ§κΈ λ°λ‘ μλ΄λ°κ³ μ μ²ν΄ 보μΈμ. μ λΆμμλ λμ λΆλΆλ₯Ό μν μ§μ μ λλ₯Ό λμ± νμ₯ν΄ λκ° κ²μ λλ€. μ§μλ³λ‘ λμ λΆλΆ μ§μκΈμ΄ μ‘°κΈμ© λ€λ₯΄λ―λ‘ κΌ μ§μ체μ νμΈνμ¬ λμΉλ λΆλΆ μμΌμκΈΈ λ°λλλ€.